酱爆薯丁
红薯不仅可以烤,煮,晒干,还可以入菜,和肉丁一起炒别有一番风味,还能改善老年性便秘,推荐!!!
用料
红薯 | 250克 |
瘦肉 | 150克 |
盐 | 2+1克 |
酱油 | 5m1 |
料酒 | 5m1 |
鸡粉 | 1克 |
白糖 | 1克 |
水淀粉,生粉 | 适量 |
酱爆薯丁的做法
红薯洗净,去皮,切成小丁!
入开水锅焯一下,注意不要太熟,捞出沥干水份待用!
瘦肉用清水洗净,先片成大片,再切成条,多后再切成和薯丁一样的大小!
用1克白糖,5ml料酒,1克盐,玉米淀粉抓均匀,最后入一匙生油,完全锁住肉中的水份,炒出来的肉丁不柴!
锅烧热,下适量油倒入肉丁煸炒至变色!
倒入红薯丁翻炒!
炒至半熟后倒入酱油,盐,加适量清水盖上锅盖焖一会,最后调入鸡粉勾薄芡即可出锅!
装盘,撒上葱花,完成!
小贴士
这道菜做法极其简单,红薯含有大量的膳食纤维,能刺激肠道,促进排便,适合老年性便秘人群食用!
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