红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮(有手就能做系列~无奶油无炼乳无糖~低卡低脂不长胖~香甜可口减肥也能吃)
想吃蛋挞就吃起来
不怕胖🥧
用料
鸡蛋 | 1个 |
脱脂奶粉(或纯牛奶) | 1勺或80毫升 |
饮用水(用纯牛奶就不用加了) | 60毫升 |
零卡糖 | 2小勺 |
各种喜欢的水果块 | 适量 |
红薯 | 1小块 |
燕麦 | 1小把 |
红薯燕麦爆浆水果蛋挞🍮(有手就能做系列~无奶油无炼乳无糖~低卡低脂不长胖~香甜可口减肥也能吃)的做法
一小块红薯🍠去皮洗净切块,水开后上锅蒸20分钟左右
生燕麦烤箱/空气炸锅200℃烤15分钟或者直接抓1小把即食燕麦🍚
红薯沥干水分捣成泥和燕麦拌匀
把红薯燕麦泥铺进任何喜欢的模具🍨
180℃预热烤箱,中层上下火烤5-10分钟定型1个鸡蛋+2小勺零卡糖+1勺脱脂奶粉+60毫升饮用水(脱脂奶粉和水可替换为80毫升纯牛奶)充分打散搅拌均匀🥚
蛋挞液过筛
倒蛋挞液7分满,底部可以放即可蓝莓,烤熟后会爆浆哦🥧
空气炸锅180℃20分钟左右
或者180℃预热烤箱,上下火180℃20分钟左右然后再摆上一些自己喜欢的水果就好啦🍮
剩余的蛋挞液可以直接倒进模具里烤布丁啦
小贴士
温度时间要根据自家烤箱/空气炸锅的脾气决定
勤观察没有错的
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