减脂沙拉合辑

减肥期早餐，快，省事，还瘦～

用料  

减脂沙拉合辑的做法  

1. 白菜 圆白菜切块，生菜切段。鸡胸肉横着从中间片成2片，加料酒生姜生抽蚝油黑胡椒腌渍30分钟（ 我一般隔夜腌渍好放冰箱）

2. 起锅烧水，水开后加入白菜圆白菜焯水。生菜直接放进碗里。

3. 烧水同时，另起一锅，稍微加点油，将鸡胸肉放入，中小火慢煎，勤翻面直至熟透，夹出切成小块放入沙拉碗中。

4. 焯水后的白菜圆白菜捞出控水放入沙拉碗中。开水锅里➕1碗冷水将鸡蛋放入，水开后再煮10分钟。

5. 捞出鸡蛋，拨壳，切块放入碗中，倒入零脂沙拉酱和千岛酱。搅拌均匀后开吃。

6. 配一杯无糖拿铁，简直太完美了。