健康蔬菜吞拿鱼沙拉
最近减肥,晚餐都是1分钟的酸奶麦片。妈妈从澳洲回来,教我做了这道简单又美味的蔬菜沙拉,以后晚上不用总吃酸奶了。
用料
黄瓜 | 1/2根 |
娃娃菜 | 2片叶子 |
番茄 | 1/2个 |
罐头吞拿鱼 | 3勺 |
黑木耳 | 2片 |
芝士 | 少于 |
乌醋 | 3汤勺 |
盐 | 少于 |
橄榄油 | 1小勺 |
健康蔬菜吞拿鱼沙拉的做法
蔬菜切小块,用盐腌5分钟。木耳,芹菜需要飞水,捞起后倒入蔬菜内。然后倒入乌醋,一起腌。
用盐,乌醋腌大概10分钟后,将所有蔬菜捞起摆盘。放入罐头吞拿鱼。放上芝士,大功告成。美味又健康的蔬菜沙拉
小贴士
罐头吞拿鱼一般有2种,1是油泡的,1是水泡的。若用油泡的,则无须放橄榄油。若用水泡的,则放一小勺橄榄油。
喜欢吃辣椒的,则可以放上辣椒酱。
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