西芹葡萄柚沙拉
有不少网友问:吃素会瘦吗?怎样减肥?
首先,吃素与胖瘦不直接关系,很多人减肥每天吃点黄瓜菜叶子,我觉得这不叫吃素,叫自虐
但是有人却把自己不健康的饮食引起的短时间内严重营养不良,缺少脂肪,产生的不来月经啊等等病症归结给素食,没生育过的女孩子,包括我周围的人都有过这种现象。节食但是也吃肉还是会引起暂时的绝经
所以,想减肥也一定要健康的减,节食会给身体带来不好的影响
给想减肥的朋友们一点建议
1:早餐午餐一定要吃好,晚餐可以不吃,或喝一点蔬果汁
2:绝对不吃油炸的垃圾食品,以及高脂肪高糖分的甜点
3:少吃或不吃一切生冷的东西,体寒也是虚胖的原因之一
4:每天适量运动半个小时
5:其他的主食蔬菜豆制品该吃什么就吃什么,油可以选择不饱和脂肪酸含量高的橄榄油
另外,小白所说的是健康减肥,就是减掉对身体产生负担的那部分脂肪,保留对身体有益的脂肪。
女孩子有点肉也是福气,对生育、保护内脏器官都有好处。
确实有些人的肥胖是经络不通,体内湿气寒气很重,身体本身已经有很大问题了,这种情况最好去看中医
现在说今天的这道沙拉,西芹含有丰富的膳食纤维,葡萄柚具有控制食欲的成分,而且有防治疾病保健美容作用
二者都是健康减肥的好选择。把这道沙拉添加到自己的菜单中,主食和其他的还是可以吃
用料
西芹 | |
葡萄柚 | 一个 |
海盐 | 少许 |
橄榄油 | 几滴 |
西芹葡萄柚沙拉的做法
西芹洗净去掉过老的纤维,斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块
烧开一锅水,下入西芹烫1分钟捞出过凉水
西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可
最后可摆上西芹的嫩叶装饰
-
鸡蛋沙拉脆皮肠三文字的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋1只脆皮肠1条燕麦方包2块千岛酱适量鸡蛋沙拉脆皮肠三文字的做法把方包烘干脆下油炒蛋至九成熟把脆皮肠界花然后煎熟完成上碟后加上适量千岛酱...
-
夏日轻食🍃减脂增肌 | 牛油果🥑鸡蛋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
营养丰富,味道清爽,简单快手低卡用料牛油果1个200g)鸡蛋1个球生菜玉米粒夏日轻食🍃减脂增肌|牛油果🥑鸡蛋沙拉的做法食材准备鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水2分钟,再剥壳切块玉米焯水煮熟所有食材放入盘中,加入海盐黑胡椒调味即可小贴士牛油果可以挤点柠檬汁防氧化...
-
被朋友问食谱的土豆沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
刚学做饭不久的时候开始捣鼓的一道菜。深受朋友喜爱,后来她结婚还跟我要菜谱,给我光荣坏了。配料里写了沙拉汁是因为省事,这样真就不用费心思调味,适合没精力计较太多只想吃点好吃东西的人。替代沙拉汁的方子写在小贴士,结论就是蛋黄酱或沙拉汁总得买一样。以及比较...
-
大虾糙米时蔬沙拉的做法和图解,大虾糙米时蔬沙拉怎么做更好吃
今天碳水换成了三色糙米用料糙米50克鸡蛋1个圣女果10个紫甘蓝3片大虾5只西兰花若干朵大虾糙米时蔬沙拉的做法1.西兰花洗净切成小朵,水烧开滴油加少量盐,加入西兰花煮一分钟捞出。2.大虾煮熟捞出,去壳切小块。3.鸡蛋煮熟切小块。4.圣女果切两半,紫甘蓝切小块。5.三...