芒果虾仁坚果沙拉
去海边游泳🏊女士们都不想露出“游泳圈”吧,经常给自己做营养健康的沙拉,搭配合理运动坚持下来,会看见“游泳圈”慢慢消失的。
今天这道芒果虾仁沙拉,颜色丰富营养健康。
用料
大海虾 | 4只 |
小海虾 | 12只 |
料酒 | 少许 |
芒果 | 1个 |
生菜 | 1颗 |
腰果 | 少许 |
核桃 | 少许 |
杏仁 | 少许 |
榛子 | 少许 |
葡萄干 | 少许 |
白果 | 9粒 |
盐 | 少许 |
柠檬汁 | 少许 |
橄榄油 | 少许 |
白糖 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
芒果虾仁坚果沙拉的做法
洗净4只大海虾。
洗净12只小海虾。
掐头去虾线,去壳开背洗净用少许料酒腌制一下。
生菜叶洗净用淡盐水浸泡一会。
芒果一个,我用的青芒,用你喜欢的方式切成小块。
准备少许核桃,杏仁,榛子,腰果,葡萄干以及少许白果。
准备一个大碗,把生菜叶手撕成小片。
放入切好的芒果小块。
炒锅放适量橄榄油。
倒入大小虾仁。
滑炒至熟。
倒入装芒果生菜的大碗中。
倒入坚果。
放入9粒白果。
加适量柠檬汁,少许白糖,少许盐,适量黑胡椒,搅拌均匀。
~每个人口味不一样,依据个人喜好来加。装盘,营养健康低脂。
这个夏天我减肥,天天吃这我都很满足啦(∩_∩)
小贴士
坚果按照个人喜欢放。
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