鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗
🥑牛油果的好处大家找度娘就知道,宝宝们可以多点吃哦~
虾虾🦐蛋白质丰富,沙拉里面加入更鲜甜可口。
🌸夏天快要到了,再不减肥的话就徒伤悲了😭
推荐这个食谱,无油健康之余还低脂哦!
快来试试吧~
这个是2人份量哦!
用料
牛油果 | 1个 |
虾 | 数只 |
鸡蛋 | 2只 |
金枪鱼 | 适量 |
小番茄 | 适量 |
研磨黑胡椒粉 | 适量 |
盐 | 适量 |
鲜虾吞拿鱼牛油果沙拉🥗的做法
1.把鸡蛋放入开水中煮6-7分钟 煮成溏心蛋
2.把牛油果切粒,青瓜切片切粒都可,小番茄喜欢切也可以,我个人不喜欢小番茄汁流出哦,所以没切。
3.新鲜虾仁煮熟剥壳,可加小许盐煮,如买急冻有味虾仁则不需要。
4.在把鸡蛋捞出过冷河 切开
5.放入吞拿鱼,虾仁,蔬果之后把材料放在一起搅拌,拌均匀后放入溏心蛋在面,在扭上研磨的黑胡椒粉即可。
小贴士
🌸不喜欢黑胡椒可以加沙拉酱或许凯撒酱哦 味道极好哦
🌸牛油果健康,但不一定所有人喜欢这样吃,因为很腻哦!但如果腻的话加入吞拿鱼一起吃,你就会觉得很香啦~
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