沙拉土豆
土豆性平,有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能,对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。美国农业部农业研究所认为:“每餐只吃全脂牛奶和马铃薯,可以得到人体所需要的一切物质元素。”
由于土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齐全,颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”,有的赞扬它是“植物之王”。在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食,土豆的吃法特别的多,可以红烧,可以酸辣土豆丝,可以香煎土豆片,还可以做土豆饼,但是今天我要教大家的是一道简单又美味,特别是受小朋友喜欢的。
用料
土豆 | 1个 |
火腿(烟熏肉) | 半块 |
生菜 | 4片 |
沙拉酱。 | 2大勺 |
沙拉土豆的做法
首先将土豆去皮,切成小四方块。
再把火腿或是(烟熏肉)切丁。
将切好的土豆和烟熏肉,一起隔水蒸十分钟左右,筷子能轻松插入土豆表示熟了,就可以了。
准备一个盘子,垫上两张洗干净的生菜,另外两张将它切碎,放入蒸好的烟熏肉土豆一起,加入沙拉酱,搅拌均匀即可。
这样就完美呈现啦,简单又美味,你也动手试试吧。😊
-
低脂蔬菜水果酸奶色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酸奶200克蓝莓适量黄瓜1根虾仁适量橙子1个低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法虾仁在清水里煮熟,黄瓜去皮滚刀切,水果洗净放入大碗中,倒入酸奶,搅拌均匀...
-
混合烤蔬菜菌菇沙拉 佐酸奶罗勒芥末酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
因为某人非常不喜欢醋,又想做一个比较清爽的沙拉,自己尝试搭配了这个酸奶芥末酱,两人一致觉得是惊为天人的好吃啊。用料【酸奶罗勒芥末酱】无糖酸奶三大勺整粒芥末酱一大勺大蒜1小瓣白洋葱几片罗勒叶3片橄榄油1勺柠檬汁适量盐糖【toppings】萨拉米片/培根核桃蔓越...
-
藜麦鸡肉色拉的做法和图解,藜麦鸡肉色拉怎么做更好吃
藜麦对我来说比较新鲜的,百度了这个东西可以减肥,降血压,降血糖,试试吧!用料藜麦1小杯(煮熟,加水是藜麦的2倍)鸡蛋2只个鸡胸脯肉1块(切丁加盐,胡椒,料酒适量腌制片刻)黄瓜半根小番茄10个左右红辣椒1/4个牛油果1/3个欧芹1颗紫薯半个柠檬半个藜麦鸡肉色拉的做法1.藜麦煮熟2....
-
棒棒鸡沙拉[Bang bang chicken salad]的烹饪做法,大厨教你详细做法
方子改自《delicious》May2015P67.棒棒鸡原为川菜。相传棒棒鸡得名是由于卖棒棒鸡的小贩为了撕碎鸡肉而猛敲鸡肉,发出的声音是bangbangbang的。用料鸡汤500ml姜30g花椒或者黑胡椒粒1tsp八角2个盐1tsp鸡胸肉450g黄瓜1根小白菜100g胡萝卜1根小葱4根香菜叶半小把红...