牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉

用料  

牛肉藜麦饭+生菜胡萝卜沙拉的做法  

1. 藜麦米加水煮15分钟，水少点，藜麦也挺容易熟的，牛排切丁，无油煎熟，黄萝卜切丁，然后和牛排还有藜麦拌在一起，就可以吃了，无油无盐，但是黄萝卜中和了寡淡的味道

2. 胡萝卜切丝，焯水，沥干，生菜切丝，和胡萝卜拌在一起，加入丘比0脂千岛酱

3. 一个饭加一个沙拉，一段完美的晚餐，低脂又健康