油醋汁蔬菜沙拉,低卡简单美貌的一百种做法
每天几乎都要吃草,先传一部分,这些年应该不止一百种了吧哈哈哈,其实我的做法就是各种蔬菜和鸡蛋各种肉的排列组合,没什么新鲜的,只要发挥想象力,每天早上吃上一盘好看健康的沙拉,心情和胃都会舒服地开启新一天。
其实我发现,很多人不会做沙拉并不是真的不会,而是不!会!摆!盘!解决办法就是多看照片😄👇
今年种的罗勒长大了!在最后步骤贴图🌱
(小帖士附油醋汁做法)
(小帖士附简单牛油果酱)
(小帖士推荐了罗勒)
(上传了17年的图片36-43,比较用心搭的一段时间,但是当时手机好渣🤦♀️)
(小帖士不定期补充,因为脑子不好突然想起什么就会来补什么🤦♀️)
用料
各种叶菜 | 适量 |
鸡蛋 | 2个 |
金枪鱼罐头 | 1/3罐 |
煎(煮)鸡胸 | 2块 |
虾/牛肉 | 适量 |
油醋汁 | 适量 |
坚果 | 适量 |
口蘑,芦笋,西葫芦,荷兰豆等(需要过水或者薄油煎熟) | 适量 |
罗勒叶子🌱 | 一小把 |
油醋汁蔬菜沙拉,低卡简单美貌的一百种做法的做法
各种蔬菜摆盘,加入油醋汁。done
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简单一种蔬菜加入油醋汁也一样美味。
各种蔬菜摆盘,加入油醋汁。done
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牛油果酱抹吐司。
各种蔬菜摆盘,加入油醋汁。done
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万能香草之罗勒🌱
小贴士
1:油醋汁做法:
盐20g/现磨黑胡椒粉适量/蜂蜜120g/蒸鱼豉油100g/橄榄油180g/冠利红酒醋120g/柠檬汁几滴,如果有新鲜罗勒切碎放进去就更完美。做好放瓶子里,每次取用时搅拌一下。低卡美味,从此告别沙拉酱。
2:洋葱丝和油醋汁混合太好吃了,推荐在周末不上班时候吃。
3:果茄类-黄瓜、胡萝卜、樱桃萝卜、小番茄,西葫芦等,或者牛油果,酸黄瓜比较容易切成丝、片、块、条多种形状,让沙拉层次更好看。
4:牛油果酱做法:
牛油果和煮鸡蛋或者金枪鱼简直就是神仙伴侣。牛油果对切,轻轻扭动至两半分离,用勺子挖出果肉,同煮鸡蛋或者金枪鱼肉一起随便捣碎,只需要一点橄榄油一点盐一点黑胡椒粉,抹吐司,抹法棍,特别特别好吃!欲罢不能!见图35
5: 关于罗勒🌱!!!
我严重推荐每一位爱吃草的朋友种一盆。tb几粒种子,会疯长一大棵,做油醋汁时揪一把切碎放进去,混合出来的香气简直不能再棒了!作为装饰,揪几片叶子点缀在沙拉里面,也是色香味俱全。见图14、16、22、30中绿色的叶子,好爱罗勒,这种从摘新鲜植物叶子到制作美食的过程特别开心😃
6:其他慢慢补充。。
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