牛油果鸡胸肉黎麦饭

家里现有的材料，腿伤没法运动，早起拌了个沙拉饭，于是过程我没拍

用料  

牛油果鸡胸肉黎麦饭的做法  

1. 我要减肥，所以所有的食材就大概称了下，你们随意，没有特定用量，做法简单，鸡胸肉用料酒黑胡椒腌一会，然后把青豆玉米粒焯水，鸡蛋煮熟，黎麦煮开，很快的这个，煮几分钟有个小尾巴跑出来就好了，牛油果切块，半个我用来榨了个牛油果脱脂奶，半个备用，然后下油锅鸡胸肉炒熟入青豆玉米番茄翻炒，放入牛油果，黎麦饭，煮鸡蛋，拌匀装盘就好了，食材根据自己喜欢的东西来放，量也随意，我就是自己记录下，大家看看就好