超美味|鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡
非常推荐的一款快手混搭菜,有鸡蛋,有牛油果,有鸡胸肉,有藜麦,超级美味;
一次一盘,我每次都是用勺子挖着吃,一会就光盘,必试的一款美味低卡菜哦
用料
鸡胸肉 | 1块 |
牛油果 | 半个——1个 |
胡萝卜 | 半根 |
鸡蛋 | 1颗 |
毛豆(西红柿) | 少许(可有可无) |
洋葱 | 少许 |
藜麦 | 一人份 |
超美味|鸡胸肉牛油果藜麦饭——健康低卡的做法
食材备好
鸡蛋煮熟;
毛豆也煮熟了鸡胸肉切小块,加黑胡椒,白胡椒和盐混合
食材切好
藜麦煮熟捞出
薄油炒鸡胸肉 变色后盛出
少许油,洋葱炒香后加毛豆和鸡胸肉,番茄
翻炒变软后加藜麦混合,放蚝油,盐和黑胡椒,混合
鸡蛋和牛油吧切块
盛出
混合开吃
味道非常赞!
特好吃的一款混搭菜,营养满满,足量的优质蛋白,快来试一试吧
小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。
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小贴士
必试款,你一定会喜欢。
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