秋葵咖喱
提起印度菜,总有一种
“你永远都不知道你在吃什么”的感觉~
其貌不扬,往往总是充满着惊喜~
玛萨拉(Masala)在印度就是咖喱的意思~
将各种不同的香料混合
这种味道
爱,就是挚爱~
不爱,绝口不提~
用料
秋葵 | 180克 |
西红柿 | 1个 |
鹰嘴豆罐头 | 1罐 |
洋葱 | 1/4个 |
玉米粉 | 1/3粉 |
椰子油 | 3汤匙 |
孜然粉 | 2茶匙 |
盐 | 1茶匙 |
咖喱粉 | 2茶匙 |
水 | 1.5杯 |
秋葵咖喱的做法
中小火倒入1茶匙椰子油,稍热后加入孜然粒炒出香味;
再加入2茶匙椰子油,导入玉米粉,快速搅拌,直到面团凝固;
再加入2茶匙椰子油,导入玉米粉,快速搅拌,直到面团凝固;
放入洋葱和盐,搅拌直至洋葱被面粉包裹;
加入番茄丁和番茄酱,翻炒几下后加入咖喱粉;
再依次加入水、秋葵和沥干的鹰嘴豆,翻动几下后开大火,盖上盖子;
再依次加入水、秋葵和沥干的鹰嘴豆,翻动几下后开大火,盖上盖子;
沸腾之后转小火,不盖盖子炖一会,收汁后盛出。
小贴士
1. 我们用了一个西红柿和浓稠的番茄酱,新鲜番茄的比例可以多增加一些哦~
2. 接受不了洋葱的味道的可以省略,喜欢辛辣味道的还可以加入大蒜和生姜哈~
3. 一些小伙伴一定奇怪加入玉米粉是怎么回事~这一步就相当于在中餐里的水淀粉勾芡,使之变得粘稠啦
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