沙葛奶昔

沙葛，又名豆薯、凉薯、土瓜、地萝卜，富含丰富的矿物质和维生素，具有清凉去热功效。
沙葛可以生吃，也可以炒着吃，做奶昔我也是”大姑娘上轿——第一次”。😀😀

用料  

沙葛奶昔的做法  

1. 沙葛1个，重量约370克。

2. 去皮，用凉白开洗干净，切块

3. 放入料理机，倒入纯牛奶，按”奶昔”程序，1分钟完成。因为沙葛本身是甜的，我没加糖，成品有淡淡的甜味，对我来说刚刚好，喜甜的亲可加20克左右的细砂糖。

4. 沙葛奶昔有微微的甜、醇醇的香，口感很特别，可以试试。

5. 加上2根糯玉米，减肥晚餐完成！