淡蛋'暑味

减肥与美食皆不可或缺!
把自己的爱与责任 ，融合在烹饪之中。

用料  

淡蛋'暑味的做法  

1. 将紫薯蒸熟后去皮，压成泥，把酸奶分三次量不断倒入搅拌

2. 将面包片边缘切开，留下中间;

3. 将面包片置于平底锅中热一下，会更加松软，口感愈佳(也可以煎熟面包条，吃起来脆脆又可口)

4. 用擀面棒或者其他工具将热过的面包片压平

5. 将酸奶拌好的紫薯均匀的铺在压平的面包片中

6. 放入一截香蕉，仿若卷寿司那般将其卷起来

7. 鸡蛋味道的面包卷做法☞将两个鸡蛋打碎充分搅拌，将面包片置于蛋液中充分吸取蛋汁

8. 预热平底锅后刷上芝麻油，以防粘锅，煎至双面变黄可以出锅

9. 也是平铺酸奶拌好的紫薯后置入一截香蕉，切块摆盘开吃!

小贴士

首先，紫薯酱可以用牛奶(喜欢甜味的放全职牛奶，想要低卡的则放脱脂)代替酸奶，奶越多越稀。
其次，煎面包片的时候用小火~中火就ok 不然容易糊。
最后，人间美味是清欢，食材烹饪与人享。