核桃枸杞米糊
核桃 、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。
核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。 总之核桃对身体有好处,但有的人不爱吃核桃,没关系这里介绍一款既好吃又不失营养简单易做的核桃早餐糊糊
用料
核桃 | 5个 |
枸杞 | 一小把 |
大米 | 100g |
冰糖 | 适量 |
核桃枸杞米糊的做法
核桃仁、枸杞、大米、冰糖一起放入豆浆机里,填上适当的水(水多少取决于糊糊的稀厚)
本人喜欢喝稀的,所以水放的多点
选择营养米糊的档
米糊完成,格外又放了几个枸杞,大功告成凸(>皿<)凸
小贴士
喜欢蜂蜜的朋友,也可米糊做好最后放入蜂蜜
-
银耳淮山雪梨羹的做法和图解,银耳淮山雪梨羹怎么做更好吃
女生比较适合吧,挺补血美容的呢。用料淮山雪梨银耳莲子百合枸杞子银耳淮山雪梨羹的做法材料洗净,雪梨和淮山切块,用清水泡几个小时。把银耳处理一下,去掉底部黄色的部分。取一半材料,加水,用豆浆机打熟。将豆浆机得到的羹,与其他材料混合在一起,用小火慢炖。淮山熟透即...
-
快捷豆沙(豆浆机版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
老家是红芸豆的产区,煮红豆沙成为本地人生活的一部分,点缀着朴实的生活,在巧妇的手下,这些漂亮的豆沙既出现在一个普通家庭的馒头里,也出现在嫁女的喜庆油糕里,它是我们生活的甜点,滋养着丰富着普通大众的生活,煮豆子时加点碱面是我们老家的土方法了,这里的人已经用了超...
-
万能搭的苹果果胶的做法和图解,万能搭的苹果果胶怎么做更好吃
果胶的作用在于帮助其他水果凝结,它的酸甜清香更能增添美味。青苹果尤其耐煮,非常适合与甜点一起搭配。用料苹果冰糖水柠檬可选万能搭的苹果果胶的做法这个苹果果胶的做法,我是从《蓝带甜点师的纯手工果酱》这本书里学来的。这本书主要教授的是法式果酱。法式果酱...
-
快手*浓汤银耳的做法和图解,快手*浓汤银耳怎么做更好吃
用料银耳1/2水适量糖适量快手*浓汤银耳的做法把银耳提前泡开,然后把黄色的蒂去掉(一定得弄干净,那黄的可不是啥好东西O(∩_∩)O),最后把银耳掰成一小耳一小耳的救ok了放入豆浆机内,加入适量的水,就可以盖上盖儿,开始打了选择浓汤功能即可,稍等一会你就可以享用了,这样不...