【减脂一人食】营养蔬菜浓汤（豆浆机）

‘超简单
超好吃
超营养
没负担’

...希望带给更多的人健康和美味...

用料  

【减脂一人食】营养蔬菜浓汤（豆浆机）的做法  

1. ‘食材和它的朋友们’

2. ‘切丁’
   西葫芦
   胡萝卜
   芦笋
   芹菜
   南瓜
   洋葱
   葱
   蒜（片）

3. ‘炒蔬菜 约3mins’
   ①一丢丢橄榄油
   ②放入葱 洋葱 蒜，香香
   ③放入刚刚切好的蔬菜们
   

4. ‘榨’
   ①倒入所有炒好的蔬菜 鹰嘴豆 玉米粒
   ②倒入鸡汤和牛奶（超过最低水位线），鸡汤和牛奶约各一半
   ③放入调料（黑胡椒 欧芹碎/香菜）

5. ‘锵锵’
   配着法棍吃实在太美味了!
   健康没负担哦！

小贴士

①鹰嘴豆还可以换成豌豆
②浓汤里没有主食 需要搭配法棍
   如果想囊括主食 可以加土豆进去
③由于是减脂餐 没有奶油和足够的油来提香
   但个人觉得很好喝！