素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱
快手菜3.32W
鹰嘴豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及纤维素。同时也是含有高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。对于身体健康有很大的益处。这道浓汤制作简易,味道鲜美,调味简单,不添加油脂,是一道健康快手美食~
用料
干鹰嘴豆 | 50克 |
黄豆(可不加) | 10克 |
蒜 | 2瓣 |
海盐 | 适量 |
松子 | 5克 |
香草 | 1支 |
水 | 泡发后鹰嘴豆的2倍 |
黑胡椒 | 适量 |
白芝麻(可用一勺芝麻酱代替) | 10克 |
素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的做法
鹰嘴豆黄豆加一小勺小苏打泡一晚,待用
豆子,水,蒜,芝麻,海盐放入豆浆机,选择五谷功能
豆浆机工作完成,装盘,撒黑胡椒,松子,放迷迭香或其他香草装饰~享用美味浓汤吧🥣🤗
小贴士
因为是低脂,没有添加橄榄油和奶油,还有芝麻酱,喜欢的盆友可以自行调整~此菜谱为2人份~
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