减脂三文鱼扇贝柱能量碗

减脂不难受～
里面的东西都是少油少盐、蛋白质、碳水、蔬菜全部齐全！
这样吃减脂更轻松🤤
成功率百分百✌️

用料  

减脂三文鱼扇贝柱能量碗的做法  

1. 清晰的菜单

2. 三色糙米头天晚上洗好泡着第二天用，注意水的量，不要做的太稀

3. 三文鱼去皮切片放在烤箱里230度烤20分钟，刷一些橄榄油撒点黑胡椒粉还有盐

4. 扇贝柱放料酒、生抽、鸡汁炒熟后盛在碗里放辣椒酱拌匀——Ps:因为头天吃火锅了剩了一些虾滑我都给炒了😊

5. 胡萝卜切丝，香菇切片放点橄榄油、生抽和鸡汁炒，可以加点水

6. 小油菜不加水同上直接炒

7. 材料备好以后用你喜欢的样子摆好

8. P图就这样啦哈哈，也没差是不是

小贴士

炒菜的菜汁不要扔，淋在饭上更好吃😋