美味佳肴馆蔬菜鸡蛋燕麦杯
减脂期早饭的好伙伴，碳水、脂肪、蛋白质一次摄入～又快手超简单～还是打扫冰箱的好用途
用料
| 鸡蛋 | 2只 |
| 蔬菜 | 一小把 |
| 虾皮 | 适量 |
| 调料 | 盐 胡椒粉等 |
蔬菜鸡蛋燕麦杯的做法
蔬菜切碎 任何你觉得适何的蔬菜都可以扔进去 鸡蛋打散加入虾皮和胡椒粉 觉得味道轻的人可以再加入一些盐
模具底部抹少量油便于脱模 我用的是 cupcake的模具…底层铺一层燕麦（我用的是世壮燕麦 农科院研究的 强推）再铺上蔬菜碎 最后倒上蛋液 没过蔬菜即可
放入烤箱 中层 180度15分钟 依据自家烤箱脾气调整时间 整个厨房都是香气呐～
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宅家消耗家中健康食材，以及控制消费，坚果bar自己做。此方刚好适合三能SN2132长条模具写完菜谱感觉自己都要变超模了吧？？算了下出炉400g左右的磅蛋糕，总计热量918大卡，脂肪大概33g，蛋白质60g，碳水94g；每百克热量229.5大卡，脂肪8.2g，蛋白质15g，碳水化物24g左右，仅供参考哈：）ps如...
