鸡蛋燕麦蔬菜饼

用料  

鸡蛋燕麦蔬菜饼的做法  

1. 1、燕麦、鸡蛋，鸡胸肉丝倒入碗中

2. 2、西兰花跟切碎，花切几刀，改小
   3、放入调料盐、黑胡椒、黑芝麻（也可以在上锅以后均匀撒在表面）
   4、拌在一起
   5、放入电饼铛铺平
   6、下层加热一分钟，盖上，双面加热3分钟
   7、不粘锅后盛出来

3. 摆盘

小贴士

1、蔬菜可以选择西兰花、包菜、胡萝卜等。
2、可以加任何肉类，选择熟肉会更健康。（比如鸡胸肉丝、卤牛肉切片、火腿肠切丁）
3、燕麦在里面充当的是碳水。
4、可以作为减脂期间的早餐，饱腹感极强，热量不高。