烤蔬菜~空气炸锅版
烤箱食谱2.65W
减肥有多痛苦,有体会的吃货应该不少吧~那就烤点蔬菜自我安慰下吧~哈哈
用料
番茄 | 中等大小3个 |
芦笋 | 7、8两 |
杏鲍菇 | 大的那种2个 |
胡萝卜 | 2根 |
照烧酱 | 2包(根据蔬菜的量自己看吧) |
橄榄油、孜然粉、黑胡椒 | 适量 |
烤蔬菜~空气炸锅版的做法
洗净,切块(喜欢切片也行吧)
腌制,差不多腌了2、3个小时,狠入味了~
怕不熟分开烤的,借鉴了“厨房”里其他菜谱每种蔬菜所需烤制时间烤的。胡萝卜用的时间最长最先烤的,杏鲍菇烤10分钟左右放的番茄(这两锅忘记拍照了~)芦笋烤的时候其他蔬菜已经开吃了~怕烤焦,我在180和200度之间调节来烤的,反正炸锅随时可以查看进度,还请自行掌握吧~
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