金枪鱼彩椒杂蔬盅

无油少盐无负担 吃完连碗都不刷 减脂期间的真神仙美食～

用料  

金枪鱼彩椒杂蔬盅的做法  

1. 蔬菜洗净备用

2. 除彩椒外全部切丁，彩椒你可以横着切也可以竖着切开，看个人审美～

3. 把小丁丁们赶到一个碗里深度交流一下，期间撒上点黑胡椒，拌匀，因为金枪鱼自带咸味，我没加盐

4. 把交流好的小丁丁们用勺子填进彩椒里

5. 烤箱预热，200度烤20分钟，这个时间的口感是我喜欢的那种

6. 烤完开动

7. 也可以在进烤箱前磕进去一个鸡蛋，喜欢吃全熟蛋的适当增长5到10分钟烘烤时间。

小贴士

因为在减脂期，控油控糖，其他调料没怎么添加，就是食物原本的味道，不喜欢这种清淡口的千万别做。