低卡布朗尼（全麦粉版本）

减肥又嘴馋，所以做了一个

用料  

低卡布朗尼（全麦粉版本）的做法  

1. 所有材料打卡

2. 所有材料全部放到一起jio拌（巧克力提前放在烤箱融化）
   这是我放的顺序（鸡蛋＋赤藓糖醇＋巧克力＋内酯豆腐＋全麦粉＋核桃）
   （如果担心有凝固，后面搅拌时候可以隔水加热，始终保持有温度的搅拌）
   然后放到烤箱200℃，20min
   出炉前用牙签试试看，取出无粘连就好了

3. 成品出来375克
   就是说100克的热量是318大卡

小贴士

不要一次吃太多
我一不小心吃了好多QwQ