微波炉版 烤香菇 减肥期
夏天来喽
解放双手
微波炉美食走起 ฅ( ̳• ◡ • ̳)ฅ
减肥期也可以吃的哦
用料
香菇 | 350克 |
辣椒粉 | 1勺半 |
胡椒粉 | 1勺半 |
盐 | 4克 |
橄榄油 | 1勺 |
黑芝麻 | 适量 |
微波炉版 烤香菇 减肥期的做法
香菇350g,洗干净,具体清洗香菇的方法,大家可以百度哦
辣椒粉1勺半,胡椒粉1勺半,盐1勺,4g左右,少量橄榄油,撒点黑芝麻,4g左右
把调料拌匀不好意思,调料忘记拍了,只能用这个示意下,我大概每次一勺都是这么多,我秤了一下,大概3-4g左右,胡椒粉,辣椒粉也基本上都是这样放,这么多大概4-5g左右,大家可以参考下具体的量
放到烤盘上,放进微波炉,这里只是一半的量,分了两次
我买的格兰仕的微波炉
光波组合可以烤东西,所以我用的里面的光波组合2,20分钟,中途翻面铛铛铛!出锅啦!美味低脂哦
小贴士
因为我的微波炉有些受热不均,所以我把一些大的香菇挑出来,又加烤了十分钟
大家具体的微波炉使用可能会有些不一样
祝大家做出美食
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