香烤鸡胸肉 微波炉版
每天都在办公室加班,又不想叫外卖。自己动手做一些简单快手的食物最好不过了。正好在健身,鸡胸肉这个大杀器绝对是要吃吃吃呢!!
用料
鸡大胸 | 1块 |
海天烧烤汁 | 1瓶 |
姜 | 1点 |
黑胡椒等香料 |
香烤鸡胸肉 微波炉版的做法
将鸡胸洗干净,剔除上面的脂肪和血管(嫌麻烦也可以不管)。
将鸡胸切成小块,一块鸡胸我大概吃2~3天。可以一次多洗几块,用保鲜膜包着放在冰箱里备用。切姜末,准备烧烤汁
向为好的鸡胸肉块里加入姜末和烧烤汁,搅拌均匀。不要加太多,因为是腌来几天吃。每一块都着色,然后碗底有一些汤汁为好。用保鲜膜封好,30分钟左右就能烤第一盘了。
把腌制好的鸡胸肉平铺在盘子里,不要重叠。可以根据自己的口味撒上黑胡椒,辣椒面,孜然等等。然后放入微波炉,高火,一面1~2min。这个时间根据每个人切的鸡胸肉厚度和微波炉的功率,会有区别,记得打开微波炉,用筷子看看是否熟透~
我刚烤完太饿就吃了。。于是就如图了hhhh
小贴士
1.姜末加不加都可以,我觉得加了以后味道会更好。
2.香料也可以在腌制的时候加入,只是我喜欢吃不同口味~
3.刚开始加热的时候会有一些爆炸的声音,别怕,抱紧我!爆炸声音结束了,就差不多了。( • ̀ω•́ )✧
4.建议不要吃太老,这样鸡肉里面的蛋白才能更好利用,当然也要熟了再吃!!✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
-
不会炸的微波炉牛奶鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料鸡蛋1个牛奶200ml白砂糖2勺不会炸的微波炉牛奶鸡蛋的做法牛奶,鸡蛋比较大的碗,刚好装得下1盒200ml牛奶。微波不要用金属碗哦重点1,鸡蛋打进碗,但是牛奶不要一次倒完,倒1/3的量,如图重点2,用筷子在鸡蛋表面戳洞微波炉,中火,2分半左右。不放心就多检查几次,到鸡蛋凝固...
-
芝士药食同源丸的做法和图解,芝士药食同源丸怎么做更好吃
中医爱好者,经常在生活中用药食同源的方法来调理身体。嗯,把一些中药材,特别是气味比较重的中药材,会加入像芝麻酱,花生酱等等,南瓜子仁,无花果,蜂蜜,桂花等做成丸子,在外面裹上一层一片芝士。特别的疗愈。用料各种自己需要的中药材适量各种自己喜欢的食材适量妙可蓝多芝...
-
微波燕麦小饼饼的做法和图解,微波燕麦小饼饼怎么做更好吃
这个燕麦饼干超级简单味道就和外面卖的燕麦酥味道一样超级棒可以做很多密封好装在罐子里天天吃~用料快熟燕麦片随意奶粉一两勺蜂蜜一点点微波燕麦小饼饼的做法首先先要一勺奶粉放在一个盘子里然后加一点点水让它融化想要味道浓一点就把奶粉融的浓一点然后倒麦片...
-
简易微波炉蛋糕的做法和图解,简易微波炉蛋糕怎么做更好吃
适合各种省时间的同胞们做.省时省力.90秒就可以吃上自己做的杯子蛋糕了!!快来试试用料中筋面粉四大勺速溶咖啡一条白砂糖半勺鸡蛋一个泡打粉半小勺食用油两大勺牛奶三大勺简易微波炉蛋糕的做法拿一个马克杯(或其他瓷器.微波炉可加热)加入四大勺中筋面粉加入一条...