牛奶燕麦最懒做法

多种情况下可以操作的好早餐，营养健康耐饿。以下注意纯牛奶与奶粉任选一样。

用料  

牛奶燕麦最懒做法的做法  

1. 准备工具：
   有微波炉和奶锅的，可以优先考虑这两样；
   其次是闷烧杯或者保温杯；
   以上都没有就准备一个可以密封的杯子或碗。

2. 纯牛奶和奶粉选其一。
   能买到小包装的奶粉和燕麦最好。
   买不到小包装就找个量勺。
   
   估计分量很重要，燕麦是个很奇怪的食物，糊烂的状态才最美味（个人观点），分量控制不好就不那么容易糊烂。

3. 最懒方法：
   一支奶粉，一包燕麦片倒进密封杯（闷烧杯或者保温杯最佳），注入250g刚烧开的沸水。盖紧，焖半个小时。
   早起先烧水泡好，再洗漱收拾忙好时间就够了。
   也可以在家做好带去公司吃，路上时间有的多。
   （250g水是一满杯一次性杯子的量。）

4. 其他方法：
   用奶锅或微波炉先加热牛奶，纯牛奶不要加水，奶粉还是250g水。时间长短视水温而定。
   放入麦片再加热，奶锅煮沸，微波炉不超过一分钟。
   之后停火再扣盖闷十分钟即可。
   
   如果还有一定嚼劲没有泡涨，是因为水温不够。

5. 不习惯纯牛奶气味的可以考虑加入微量黑咖啡，勺尖挑一点点就够了。
   
   如果还想美味一些，可以先加入一个捣碎的香蕉再放麦片。

小贴士

如果是减肥，燕麦片一定不要加了其他东西化合物的，天然水果干的占比也不宜过多；不建议减肥时期放糖和蜂蜜。
纯牛奶的脂肪比奶粉多，奶粉的添加（微量元素或维生素等）比牛奶多，各有千秋看个人喜好选择。