地三鲜(少油少负担超美味版)
微波炉食谱1.59W
用料
尖青椒 | 1个 |
土豆 | 2个 |
圆茄子 | 2个 |
地三鲜(少油少负担超美味版)的做法
1.土豆洗净切滚刀块(必须是滚刀快)
2.茄子洗净切滚刀块
3.尖椒洗净切大块2.茄子用盐腌制到出水,用手攥干入微波炉,高火5分钟
土豆入热油锅,煎到表面变硬,出现金黄色
尖椒过油,捞出
热油锅里放入八角,煎到八角出香味,加入甜面酱,酱油,糖,炒匀后倒入茄子,中火炖一会
加入土豆,继续小火烧制,(如果过干加入一点水)
土豆变面软之后加入青椒翻炒几下
出锅前沿着热热的锅边淋入一小勺米醋,撒上蒜沫出锅
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