【微波炉爆浆肉松小贝】低卡keto,五分钟搞定❗️
大家好
我今天又来给大家种草超简单甜品食谱了❗️试过好吃才会介绍哦。
首先要废话几句。减肥的过程是漫长的,一旦走上这条路肯定是饮食习惯的长线改变。所以长期的克制一定会导致报复性饮食。所以比较合理的选择什么吃什么不吃,什么偶尔吃真的很重要哦!
这款肉松小贝,我的蛋糕制作很简单-微波炉2分钟,里面没有低筋面粉,只有椰子粉和蛋白粉,生铜友好!并且,非常低卡!三个小贝所用的蛋糕材料加起来才不到250卡❗️❗️❗️
回到刚刚话题,选择性饮食。肉松小贝的蛋黄酱或卡仕达酱是有糖的,减肥中小伙伴会怕,但是偶尔吃真的还好啦!我们不会因为一天的饮食过量或破坏规矩第二天就变回200斤的,放100个心!至少现在,蛋糕的卡路里,我帮你减到了最低!
用料
鸡蛋 | 1个 |
香草精 | 1滴 |
脱脂牛奶 | 44克 |
椰子粉 | 14克 |
蛋白粉 | 15克 |
泡打粉 | 1克 |
卡仕达酱 | 适量 |
肉松 | 适量 |
【微波炉爆浆肉松小贝】低卡keto,五分钟搞定❗️的做法
✔️加入所有材料在碗里
✔️搅拌均匀,湿糊状
✔️倒入一个可以微波炉直筒杯子里(杯子用油刷一下方便蛋糕脱模)
✔️搅拌一下尽量让蛋糕没有空气,震几下杯子,震出气泡✔️微波炉高火2分钟
✔️拿出菜板,杯子倒扣在菜板上,蛋糕凉了再取出
✔️蛋糕切六片爆浆的沙拉酱:
我用的蛋黄酱(mayo)+coleslaw (就是肯德基蔬菜沙拉的酱),但是可以就直接用蛋黄酱,最常见的是用卡仕达酱
✔️蛋糕片上涂满卡仕达酱,中间夹层要多涂制造爆浆效果
✔️蛋糕片俩俩合并✔️外侧粘满肉松,还可添加海苔,芝麻
好啦!一看到爆浆我就忍不住了❗️话不多说,第一口留给你哦,enjoy❗️
小贴士
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