营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊
豆浆1.04W
每天清晨的一杯米糊,养生模式开始!黑豆、黑芝麻、核桃或枸杞都是很好的食材,平常家里常备,比如可以补肾养血,滋润肌肤,清肝明目等等,打成米糊不仅好喝,而且利于吸收!
用料
黑芝麻 | 3克 |
黑豆 | 15克 |
糯米 | 15克 |
核桃 | 2个 |
枸杞 | 3克 |
纯净水 | 适量 |
营养暖心补肾的黑芝麻黑豆米糊的做法
准备好需要的食材。
糯米和黑豆提前一晚浸泡,洗净。
黑豆和糯米放入豆浆机内。
继续加入黑芝麻、枸杞和核桃碎。
往水箱中加入适量纯净水。
启动“米糊”程序。
等待13分钟后一杯热气腾腾的米糊就制作完成了!
撒上一些坚果碎和蔓越莓,口感很赞!
小贴士
黑豆一定要提前浸泡,糯米也可以只提早浸泡10~15分钟。
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