超好喝的黑豆小米豆浆
无意中创造了一个好方子,巨好喝~~别忘了看看小贴士!
用料
黑豆 | 两把 |
小米 | 一把 |
水 | 适量 |
超好喝的黑豆小米豆浆的做法
黑豆大约泡6个小时吧,洗净备用
很关键的一步,洗小米,注意:小米是不用提前泡的,洗小米时一定要洗的很干净,要洗出来的水是清澈的。
然后把小米和黑豆一起放在豆浆机里,普通的 好豆浆 键就行。
小贴士
1. 黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有
活血、利尿、祛风、解毒之功效;
2.黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;
3. 黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
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