自制杏仁黄豆浆
豆浆是每个家庭老少皆宜的健康饮品,自从有了小美,我就经常做各式豆浆,写这个菜谱,主要是想和大家分享一个打磨豆浆的关键点。
用料
干黄豆 | 50克 |
熟杏仁碎(或熟杏仁) | 20克 |
可饮用水 | 500+500克 |
蜂蜜 | 25~50克 |
自制杏仁黄豆浆的做法
称量50克干黄豆,洗去表面浮灰,用过滤后的水浸泡6~8小时(可隔夜浸泡),不要用自来水,因为黄豆会吸收水分后膨胀饱满。这些水分都是要吃进去的。
浸泡一会儿,洗去豆腥等有害成分。
浸泡完成后充分洗净,蒸20分钟,我通常放在电饭煲里,加一点点水,和其他早点(馒头、粽子、烧卖等)一起,用快递煮饭模式,水分完全蒸发了,黄豆和早点就OK了。把黄豆容器里的水分倒掉,得到110克左右的熟黄豆。
称量20克熟杏仁碎(或熟杏仁),一起倒人高速粉碎机(我用小美),加入开水500克,用最高速打磨7分钟。7分钟、7分钟。这个时间很重要。为了保护马达,请7分钟可分3~4次打磨。
打磨后再加入500克温水,蜂蜜25~50克(可不加),充分调和,过滤到入杯子、瓶子,可以喝一整天。
这是过滤了豆浆的过滤网,非常的干净。其实,打磨7分钟后就可以不用过滤了。之前我通常用小美的豆浆菜谱,打磨3分钟,很是粗糙,必须过滤,而且过滤网上会有很多渣堵住下不去。
好了,美美的喝吧!
小贴士
1.高速打磨7分钟是关键。马达过热会损坏,请分3~4次打磨。
2.杏仁可以用腰果等坚果替代。
3.蜂蜜可以用冰糖替代,或者什么都不加。
4.水量可以根据自己的喜好增减。
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