莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤
✅银耳是非常好的食材,具有很大的医用和食用价值。㊙️银耳具有滋补生津、补肺益气、润肠益胃、补气和血、美容嫩肤等功效,能够增强机体的免疫力。
✅莲藕含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种成分,莲藕煮食,具有健脾止泻,开胃消食,养血补心等。✅可以减少脂肪吸收,增强抵抗力;而且具有调节神经功能,安定心神的作用。
💹最近病毒肆虐,我们尽量宅在家里,另外一定要多吃增强抵抗力的食物哦。
用料
本草银耳 | 1包 |
莲藕 | 1节 |
红枣 | 4颗 |
冰糖 | 1块 |
莲藕红枣银耳羹‼️益气活血养肌肤的做法
材料集合。
莲藕切成1cm见方的丁。
将莲藕和红枣放在砂锅中。
银耳放进锅中。
我使用的是银耳的小包装,6g/包。不用泡发就可以使用。
免去了泡发的麻烦。加水600ml。
水烧开后,炖煮15-20分钟。
本草银耳出胶非常快,15-20分钟足够了哦。注意不要噗锅哦~浪费满满的胶原蛋白。可以看得出汤汁浓稠了~
非常润滑好喝~
坚持喝,增强免疫力,皮肤也美美哒~
小贴士
TIP:
1、我使用的这种银耳小包装,可供2人食用。免浸泡出胶快。如果使用其它银耳,根据自己的银耳安排浸泡和熬煮时间。
2、银耳羹除了风寒感冒,其它人群都是可以喝滴哦~
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