坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐
【在小宝贝眼里】:它可能是一个很惊喜漂亮的小蛋糕,充满了朝气和童趣。两串蓝莓,寓意着学习步步高升,更像糖葫芦一样,象征幸福和团圆;
【在女孩眼里】:它可能是充满浓浓爱意的饭后甜点,看到它,眼里闪着光芒;
【在健身达人眼里】:它可能是一道胃口大开的健身餐小食:有水果、坚果、饼干……
总之,很特别的一款香蕉船,很高兴可以分享给大家!
用料
香蕉 | 1根 |
草莓 | 个 |
蓝莓 | 15颗 |
猕猴桃 | 半个 |
圣女果 | 3个 |
每日坚果 | 1小包 |
奥利奥饼干 | 1块 |
沙拉酱(香甜味) | 适量 |
坚果饼干水果沙拉(创意甜点)减肥餐的做法
备料。胡萝卜是多拍的,请忽略。
猕猴桃削皮,切小块。
草莓、蓝莓、圣女果洗净后,然后用适量“食用小苏打水”侵泡4分钟左右。(这样洗水果较为干净,而且可以适当保鲜)。捞出水果后,用凉白开过一遍水。更干净卫生!然后将草莓和圣女果切半。
用保鲜袋包住奥利奥饼干,然后绑紧,用水果刀柄敲打饼干,很容易就可以做好,奥利奥饼干碎了。
先摆香蕉在左上右上位置,尾部摆上草莓。中间摆入:猕猴桃,蓝莓,圣女果。在整体撒上奥利奥饼干碎、坚果。用竹签,串上蓝莓,即可。
小贴士
1、沙拉酱,最好选用香甜味的搭配水果口感会更好。
2、也可根据个人口味,放入不同的水果。加入不同的果酱。
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