美味佳肴馆羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔
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羽衣甘蓝是补钙蔬菜之王，能排毒，又营养，还非常好喝
用料
| 奇亚籽 | 一小勺 |
| 羽衣甘蓝 | 100g |
| 香蕉 | 1根 |
| 酸奶 | 300g |
| 坚果（生腰果） | 适量 |
| 牛奶或水 | 适量 |
羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法
100g羽衣甘蓝洗净甩干
![羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法步骤图 第2张]( "羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法步骤图 第2张")
料理机加入羽衣甘蓝，酸奶，香蕉 酸奶和奇亚籽 ，高速一分钟
![羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法步骤图 第3张]( "羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法步骤图 第3张")
倒入杯子，再撒上一些奇亚籽就可以开喝啦
![羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法步骤图 第4张]( "羽衣甘蓝香蕉腰果奶昔的做法步骤图 第4张")
小贴士
菜谱的量刚好能装250ml的2杯
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