美味佳肴馆纤润谷物营养糊
饮品1.04W
各种谷物打成糊比较容易消化，特别适合胃不好的人。这个份量刚好俩人喝，另外再配个鸡蛋，炒个蔬菜，切点水果，蒸个包子啥的，营养早餐就搞定了！（早餐很重要，一定不能凑合吃😊）
用料
| 纤润谷物 | 1/4杯（米杯）30克 |
| 山药 | 一小段（12cm） |
| 莲子 | 6个 |
| 黑芝麻 | 1勺（5-10克） |
| 枸杞 | 1勺（3-5克） |
| 红枣 | 3-5个 |
纤润谷物营养糊的做法
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