快手营养谷物麦片
一度喜欢吃卡乐比,可每次买之前都要纠结十一区辐射的问题
自从有了这个自制谷物麦片
就不用再浪费时间纠结了
想着它吃起来放心,没事就拿来吃吃
味道自然是更好的
更重要的是
还省了银子(≧∇≦)/
用料
a.干性材料 | |
麦片 | 60克 |
葵花籽仁 | 25克 |
南瓜子仁 | 25克 |
谷维滋 | 35克 |
玉米片 | 25克 |
腰果 | 10克 |
核桃碎 | 12克 |
b.湿性材料 | |
细砂糖 | 10克 |
玉米油 | 20克 |
水饴 | 18克 |
蜂蜜 | 8克 |
...................................... | |
低粉 | 7克 |
葡萄干/蔓越莓干等果干都可以 | 18克 |
将a.中干性材料混合
将b中湿性材料用勺子搅匀
将1.2混合均匀,让糖浆包裹住每一颗谷物
用筛网将低粉筛入,再拌匀。
放入预热好的烤箱内,150℃烤8分钟,然后取出快速翻炒一下再烤10分钟。
加入果干,最后烤5分钟。
大功告成。
等冷了试试,很好吃的哈哈哈哈哈密封保存咯。成品大概250克左右。可以和酸奶混合当早餐,也可以当零食干吃。都是极好的!
小贴士
所有干果都可以随自己心意变换。烤箱温度要看着点来,如果你的烤箱温度有点淘气,烤的过程中就别走开啦,反正烤制时间不长,全程看着点吧。
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