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減脂菜譜大拌菜怎麼做更好吃

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  • 減脂菜譜——大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂菜譜——大拌菜

    簡單易做,可以任意搭配自己喜歡的蔬菜,飽腹感也較強。用料小黃瓜2根西紅柿1個胡蘿蔔1根生菜2-3片雞蛋1個減脂菜譜——大拌菜的做法把各種蔬菜洗淨,一定要控幹水分,再切好備用。調一個油醋汁:一瓣大蒜切細,生抽一勺,醋一勺,橄...

  • 減肥大拌菜食譜做法大全,超簡單的減肥大拌菜做法步驟

    減肥大拌菜

    準備減肥比較好的食材,蛋白質,膳食纖維,維生素用料生菜片黃瓜根鹽克生抽勺醋勺減肥大拌菜的做法西蘭花豆皮下水煮一下撈出準備靈魂小料汁:蒜沫,小米辣,芝麻,一點鹽,味精,生抽,蠔油,醋,加一點純淨水我又切了幾片牛肉加入料汁是不是...

  • 夏日清涼無油減脂大拌菜!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日清涼無油減脂大拌菜!

    用料雞蛋1個胡蘿蔔1根魔芋絲1盒黃瓜1根菠菜1把夏日清涼無油減脂大拌菜!的做法1調個低脂無油醬汁:碗中放蒜末、香菜、小米辣、芝麻,加入一勺生抽、三勺醋、半勺蠔油、兩勺涼開水拌勻;2所有配菜切好,水開放入煮熟撈出,擺好...

  • 如何做減脂涼拌菠菜好吃 減脂涼拌菠菜烹飪方法大全

    減脂涼拌菠菜

    減肥期間最難的就是控制吃,怎麼做到又好吃又不長肉?這道菜就很完美用料菠菜1把胡蘿蔔1根雞蛋2個醬油2勺醋1勺香油1勺鹽1克雞精1克減脂涼拌菠菜的做法菠菜:清洗乾淨,開水燙熟胡蘿蔔:擦絲,開水燙熟雞蛋:打兩個雞蛋,炒碎菠菜,胡蘿...

  • 減脂晚餐大拌菜沙拉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂晚餐大拌菜沙拉

    此菜譜純記錄減脂第一天1月6日晚餐用料玉米粒適量雜糧飯兩勺雞胸肉幾塊水果黃瓜1根千禧3顆苦菊生菜適量綜合堅果1袋丘比沙拉汁適量減脂晚餐大拌菜沙拉的做法玉米粒煮熟,材料洗淨,擺盤,撒堅果淋沙拉汁(這個沙拉汁買回來才...

  • 爽口清肺減脂大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    爽口清肺減脂大拌菜

    用料木耳10朵銀耳10朵芹菜1根胡蘿蔔1根腐竹200克爽口清肺減脂大拌菜的做法所有食材炒熟,放入蒸魚豉油,也可以加花椒油,涼拌即可...

  • 減脂涼拌菜食譜做法大全,超簡單的減脂涼拌菜做法步驟

    減脂涼拌菜

    用料黃瓜1根胡蘿蔔1根尖辣椒半根蘋果1個圓白菜小半個鹽一勺糖一勺醋30-40ml減脂涼拌菜的做法準備食材用這種蘋果醋海天的不能代替正餐哦...

  • 減肥菜譜~涼拌菠菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減肥菜譜~涼拌菠菜

    過年期間的放縱,導致體重飆升春暖花開,是時候減脂了運動➕控制食量偶爾分享不錯的減肥餐TT姐的日常嘮🔆新浪微博:用料菠菜1把胡蘿蔔1根蒜瓣2瓣生抽2勺醋3勺0卡糖半勺香油半勺白芝麻1勺麻椒油少許減肥菜譜~涼拌菠菜的做法...

  • 減脂食譜N.11|低卡低脂大拌菜爽口涼菜吃不膩‼️的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂食譜N.11|低卡低脂大拌菜爽口涼菜吃不膩‼️

    一提到減肥就是水煮菜,但是單一的水煮菜吃多了是會產生牴觸情緒的!不僅沒有成功減肥,還會造成暴飲暴食,導致減肥完全失敗。所以想要多吃菜,就要把菜做的好吃,下面分享我減肥期最愛的涼拌菜,低油低鹽低卡,完全沒負擔!更多減脂食...

  • 減脂期菜譜食譜做法大全,超簡單的減脂期菜譜做法步驟

    減脂期菜譜

    加油養成好習慣,自然而然的瘦下來用料各種蔬菜低脂低鹽減脂期菜譜的做法自信自律自愛小貼士自己貼減脂餐的地😊...

  • 「減脂菜譜」涼拌平菇菠菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂菜譜】涼拌平菇菠菜

    用料菠菜1把平菇500克小米辣2只大蒜3瓣辣椒粉1勺白芝麻1勺醬油3勺蠔油1勺代糖1勺香醋1勺【減脂菜譜】涼拌平菇菠菜的做法平菇煮三分鐘過涼水菠菜煮兩分鐘過涼水製作料汁:小米辣、白芝麻、蒜末、辣椒麪,熱油澆入。加入3...

  • 「減脂食譜」香菜黃花菜木耳三絲拌雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【減脂食譜】香菜黃花菜木耳三絲拌雞胸肉

    用料雞胸肉1塊黃花菜克木耳朵薑片蒜香菜芝麻油蠔油醬油黑胡椒【減脂食譜】香菜黃花菜木耳三絲拌雞胸肉的做法木耳黃花菜焯水。雞胸肉切小塊。放水中煮8分鐘左右。準備香菜和蒜姜。雞胸肉放涼之後手撕成絲。所有配料和...

  • 減脂也能吃的韓式大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂也能吃的韓式大拌菜

    都是一些低卡素菜,低脂高蛋白的肉,解解饞很贊用料胡蘿蔔0.4根芝麻一點點(裝飾)鹽小半勺雞蛋1個裙帶菜(幹)1把牛肉40克.一小塊蘑菇3箇中華海草一大撮韓式泡蘿蔔條一小碟韓式辣醬兩勺番茄1個味好美生薑粉一小撮味好美鮮味辣粉...

  • 減脂食譜1:蝦仁魔芋大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂食譜1:蝦仁魔芋大拌菜

    疫情期間在家裏肥了10斤,太傷心了💔於是上班前幾天開始琢磨減肥!減肥達人兼營養師兼活荔某店長大白說:魔芋是個好東西,除了膳食纖維幾乎啥也沒有,白灼大蝦裏面幾乎都是優質蛋白!那麼魔芋➕蝦仁豈不是減肥神食?用料魔芋結1盒...

  • 夏日減脂菜譜-涼拌魔芋的詳細做法,夏日減脂菜譜-涼拌魔芋做法技巧

    夏日減脂菜譜-涼拌魔芋

    用料魔芋一塊約500g蒜2瓣香菜1根食用油2勺醋1勺生抽2勺鹽少許糖少許老乾媽1勺夏日減脂菜譜-涼拌魔芋的做法魔芋洗淨切長條鍋中水燒開後放入魔芋,鍋開後煮2分鐘煮好的魔芋撈出,過涼水,放入蒜泥和香菜,潑入熱油加入生抽和醋...

  • 酸辣爽口減脂大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    酸辣爽口減脂大拌菜

    有一次在餐館點了一碟大拌菜,沒想到這麼好吃,秒光。於是在家琢磨着做,味道一如既往的好👌🏻材料簡單,飽腹還減脂😊用料千張絲1張菠菜或者萵苣葉子一小把胡蘿蔔半根木耳一小把粉絲一把金針菇一把花生米少許蒜末4瓣蔥花少許...

  • 減脂大拌菜食譜做法大全,超簡單的減脂大拌菜做法步驟

    減脂大拌菜

    減脂期不願意吃綠葉菜怎麼行?這個大拌菜鹹香可口超級開胃,吃多少都零負擔!用料苦菊半顆生菜1小顆胡蘿蔔1/4根金針菇半把聖女果8個蒜3瓣生抽1勺蠔油1.5勺陳醋3勺減脂大拌菜的做法苦菊、生菜切小段,聖女果對半切開,蒜瓣拍泥!...

  • 減脂必備l低脂雜蔬大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂必備l低脂雜蔬大拌菜

    用料菠菜金針菇香菇魔芋絲減脂必備l低脂雜蔬大拌菜的做法1⃣️菠菜、金針菇、香菇、魔芋絲焯水,撈出後過遍涼水2⃣️雞蛋煎成雞蛋餅,切絲備用3⃣️調個靈魂醬汁:兩勺半生抽+一勺蠔油+一勺半陳醋+一勺零卡糖+半勺辣椒麪+半勺黑胡椒+...

  • 減脂菜譜【蒜蓉•西生菜

    減脂菜譜【蒜蓉•西生菜】

    入了下廚房的坑,學了一些大師菜,見天沉迷美味無法自拔~終於把馬甲線氣跑了。雖然體型變化不大,衣服不至於換碼,但還是要有自知之明換低脂菜吃吧。簡單快速還好味,就讓我繼續沉迷美味,也能日漸消瘦吧~用料西生菜中等大小,一顆蒜...

  • 減脂大拌菜,鮮美脆爽低脂肪~的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂大拌菜,鮮美脆爽低脂肪~

    夏季什麼菜既賞心悅目又口感舒服?當然是一款五彩繽紛的減脂大拌菜啦!淋上用味達美特調的萬能拌菜料汁,口感上鮮美脆爽,更重要的是低脂不長胖~當真是夏季減肥的配飯之王~用料黃瓜半根胡蘿蔔半根金針菇1把聖女果1把雞蛋1個生...

  • 減脂拌菜食譜做法大全,超簡單的減脂拌菜做法步驟

    減脂拌菜

    這是二人份的量。一人份的熱量約50大卡。用料雞胸肉4片豆芽50克蘑菇50克其它時蔬,這次用的絲瓜50克蒜泥2瓣量白芝麻1勺食用油1小小勺生抽2勺蠔油1勺花椒油半勺老乾媽1勺減脂拌菜的做法雞胸肉切片水煮15-20分鐘後撕成條...

  • 疫情過後減脂吧~菠菜粉絲大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    疫情過後減脂吧~菠菜粉絲大拌菜

    最近大家都陸陸續續的復工了,宅在家裏的吃吃喝喝告一段路,身上的肉越來越多了,出來混的總是要還的。用料菠菜5-6顆蒜1瓣醋1勺鹽少許香油2-3滴醬油1勺小米辣1個粉絲2/1把胡蘿蔔小半根30g左右糖一點點就好疫情過後減脂吧~菠...

  • 減脂菜譜食譜做法大全,超簡單的減脂菜譜做法步驟

    減脂菜譜

    最近在減肥,所以吃的就需要營養搭配還不胖,真的太費腦子了,索性就把我每天的菜更新出來,有需要的可以參考一下用料雞胸肉塊生抽勺蔥花適量克老抽①勺料酒①勺耗油①生抽2勺鹽半勺姜2片減脂菜譜的做法將雞肉切條,看自己雞肉...

  • 夏日減脂期的大拌菜的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    夏日減脂期的大拌菜

    用料黑豆苗250克手剝蝦仁100克胡蘿蔔四分之一根雞蛋2個魔芋少許檸檬2片蒜3瓣小米辣1根洋蔥一點點米醋2勺輕鹽高蛋白醬油4勺水2勺夏日減脂期的大拌菜的做法豆苗、蝦、胡蘿蔔和魔芋洗淨焯水雞蛋水煮煮熟小米辣檸檬蒜切...

  • 減脂菜譜—葡萄醋拌西蘭花的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂菜譜—葡萄醋拌西蘭花

    西蘭花各種功效都很多,熱量低飽腹感很強,減肥的人對它都很熟悉。我也是在嘗試了蒜蓉西蘭花、西紅柿炒西蘭花之後,對先焯後炒的過程感到繁瑣,決定直接涼拌。可是並沒有找到很好的方子。以前看菜譜,西方人都是喜歡吃沙拉。正...