便當🍱~
便當食譜2.21W
減肥餐😄
用料
藜麥40克 | |
雞胸肉100克 | |
西蘭花180克 | |
青椒二分之一個 | |
胡蘿蔔五分之一個 | |
小蔥少許 |
便當🍱~的做法
藜麥水煮熟,約15分鐘
雞肉切小塊鹽料酒醬油醃製十五分鐘左右
西蘭花洗淨過熱水
胡蘿蔔切片
少許油下雞肉炒變色即可
加入青椒西蘭花胡蘿蔔翻炒至熟加入少許鹽出鍋即可~
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