美味佳餚館好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子
菜譜8.99K
天漸漸熱了，低脂低卡的食物總是最受歡迎的，記錄一份無需開火就可享用的美食🍰
用料
| 燕麥 | 適量 |
| 牛奶 | 適量 |
| 酸奶 | 適量 |
| 奶粉 | 適量 |
| 香蕉 | 1.5根 |
| 藍莓 | 適量 |
好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法
先上全家福
![好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第2張]( "好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第2張")
看圖會意
![好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第3張]( "好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第3張")
灑入奶粉封頂
![好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第4張]( "好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第4張")
擺上水果
![好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第5張]( "好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第5張")
入冰箱冷藏一夜
![好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第6張]( "好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第6張")
開吃吧😋
![好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第7張]( "好吃好做的 低脂低卡燕麥盒子的做法步驟圖 第7張")
小貼士
1、麥片選擇即食的，免煮
2、奶粉也可換成黃豆粉或豆漿粉
3、香蕉是必須要放的，甜味的來源。也可以一層香蕉另一層火龍果
4、酸奶用原味無糖的，濃稠的更好
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用料黑大豆10亞麻籽10克燕麥粒或純燕麥片5克棗肉5克蒸土豆180克豆腐絲30克小白菜120克水發木耳20克香油3克全脂酸奶100克山藥120克生菜100克甜椒50克小番茄100雞蛋60克醬牛肉40克酸奶100克千島醬10克花生仁15克小葉橘120克紅小豆20黑米20克麥胚10百合幹5克黑加...
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金像粘米粉120玉米粉10/澄粉20涼水270開水80鹽1.2用料米粉120杯米皮自制的做法鐵盤一定要接觸開水上面，中火蒸2分鐘左右，冒泡後馬上取出，鐵盤放在涼水裏過一下，要馬上把米皮揭下來。鐵盤一定要接觸開水上面，否則蒸好的米皮或者麪皮都會非常粘，表面會有水，很黏，揭不下來...
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