孕媽營養餐-金針菇鮮蝦番茄蔬菜煲

90後孕媽，宅家倒騰營養餐，各位將就着看看👀

用料  

孕媽營養餐-金針菇鮮蝦番茄蔬菜煲的做法  

1. 準備工作：材料如圖

2. 1、油稍微熱一下，把大蒜放進去炒香，注意火候，不要糊了；
   2、3、把切好的番茄倒進去翻炒直到出汁（番茄可以切丁，這樣更容易出汁）；
   4、出汁後加入適量燒開的熱水，再煮滾；

3. 5、把金針菇加入煮滾的番茄湯中；
   6、蓋上鍋蓋煮大概2分鐘；

4. 7、把切成片的生薑放進鍋裏，再把鮮蝦和蔬菜一起倒進鍋裏煮（蝦最好可以把蝦線挑了，把頭須剪去）；
   8、煮3分鐘左右，放入少量鹽，生抽（生抽也有鹽味，所以鹽不要放多了，孕媽口味儘量清淡點）想吃辣的可以放一顆小米辣，這樣不會太辣；

5. 9、撒上蔥花就可以出鍋了。

小貼士

快手菜，準備工作5分鐘洗洗切切，做成成品過程10分鐘以內，全部工作15分鐘即可吃上一份蛋白質豐盛的美味啦。
❥如果不想吃米飯的，也可以在放金針菇的同時加入一小把事先燙好的龍口粉絲。
❥蝦換成花甲也一樣好吃。
營養均衡，有肉有青菜，不一定非要孕媽，單身人士，宿舍小火鍋都可以做來吃哦