自制健康零食能量球
一個月總有想吃零食的時候,吃零食也要會吃,就算是減脂,零食也是可以吃的,就是在於量的問題,我們可以一次吃一點,不要在想吃的時候還是剋制不吃,那到下次想吃的時候就會暴飲暴食,吃的更多。
甜食是可以讓人開心的食物,會釋放多巴胺,讓心情變好,但是市面上售賣的都太甜了,蛋白質含量低,有各種的添加劑,這款能量球雖然是甜的,但是添加了豆漿粉,含有蛋白質,自制無任何添加劑,是一款健康的零食哦!
用料
快熟燕麥片 | 100克 |
黑芝麻 | 10克 |
白芝麻 | 10克 |
黑芝麻醬 | 2大勺 |
蜂蜜 | 2大勺 |
豆漿粉 | 2大勺 |
自制健康零食能量球的做法
將乾性材料放到一起混合,攪拌均勻
將黑芝麻醬,蜂蜜液體材料放在一起混合,攪拌均勻。我是直接加進去了,先放液體材料,再將混合好的乾性材料放進液體裏,攪拌均勻。
然後將兩手沾點清水,將混合好的材料粘合揉成圓球,如果粘合不到一起,證明蜂蜜和芝麻醬少了,可以再加點,自己靈活掌握。然後將揉好的能量球在豆漿粉裏滾一圈,製作完成,放入冰箱冷藏可儲存5-7天。
盛燕麥片我用的豆漿機的量杯,一杯80毫升,我盛了一杯又三分之一。
小貼士
1.只需要混合,揉制就好,還可以在裏面加入堅果,葡萄乾,巧克力碎,水果乾,放入自己喜歡的東西即可。
2.豆漿粉也可以換成奶粉,蛋白粉,外面一層防粘粉可以換成可可粉,抹茶粉等。
3.推薦搭配咖啡☕️茶
-
如何做5秒龍蝦片好吃 5秒龍蝦片烹飪方法大全
好玩。...
-
風乾鴨翅(饞嘴零食)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
有人喜歡啃骨頭肉嗎😂我最喜歡啃各種骨頭肉,爪子之類的~吃過振城風乾雞翅,但太貴了,決定自己嘗試一下,找不到祕方,只能按自己口味做了,喜歡吃風乾的可以學起來啦~用料鴨翅2斤滷料包1份孜然粉風乾鴨翅(饞嘴零食)的做法先用滷料包把鴨翅滷一邊(泡一晚更入味!),放涼,表面儘量不要...
-
日式海膽芝士和風燒的烹飪做法,大廚教你詳細做法
在《孤獨的美食家》片頭有我很喜歡的一句話:"不被時間和社會所束縛,幸福的填飽肚子的時候,短時間內變得隨心所欲,變得'自由'不被誰打擾,毫不費神的吃東西這種孤高的行爲,這種行爲正是平等地賦予現代人的---最高的治癒!"今天做的海膽芝士和風燒是丸妹每次去...
-
💥炸香蕉🍌食譜做法大全,超簡單的💥炸香蕉🍌做法步驟
用料香蕉6根雞蛋1個麪粉適量玉米澱粉適量泡打粉少許煉乳適量💥炸香蕉🍌的做法麪糊:麪粉➕澱粉➕雞蛋➕泡打粉➕水攪拌成酸奶狀,不要太稀了哦,不然裹不住香蕉切一半,裹上面糊低溫炸1分鐘左右就可以啦放入盤中淋上煉乳就可以啦!...