低卡沙拉,金槍魚裙帶菜,每天吃都不膩
原本是找海藻沙拉的配方,但無意間發現了這個,就愛到欲罷不能,天天吃都覺得減肥很幸福!特意記錄下來,省的需要的時候找不到了!
用料
金槍魚罐頭 | 半罐 |
黃瓜 | 半根 |
裙帶菜 | 1把 |
香醋 | 2勺 |
糖 | 1勺 |
醬油 | 1.5勺 |
香油 | 適量 |
白芝麻 | 適量 |
提前泡好的裙帶菜,我是把它洗到沒有鹹味,在開水中燙了一下,時間不能太久,會不脆爽,泡多了我就分裝幾份,放冰箱冷藏,吃的時候拿一份!
然後把黃瓜,金槍魚,裙帶菜放到一起,加入2勺醋,1.5勺醬油,1勺糖,拌勻倒入適量香油拌勻
裝盤,撒上白芝麻,開吃!
小貼士
如果減肥可以選擇水浸金槍魚,100克才99大卡,我買的油浸金槍魚100克在210大卡,熱量差一半還多!
白糖可以換成代糖,
水浸金槍魚+代糖拌出來這一份熱量100-150大卡,大卡,再配些主食和肉,妥妥的減脂餐!
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