粗糧玉米醜醜包
第一次包包子,和麪方法是合夥的姐姐教的,調餡就隨意調了個餃子餡,起因是,健身的時候看到一個身材好的教練,隨口問了一句“你們練這麼好吃什麼練的?”教練説粗糧,於是 於是 於是愛恨糾葛人消瘦
用料
蕎麥小麥粉 | 400克 |
玉米粉 | 100克 |
温水 | 260克 |
安琪酵母 | 5克 |
玉米 | 一苞 |
雞胸肉 | 350克 |
色拉油 | 20克 |
鹽 | 6克 |
味精 | 10克 |
姜沫 | 5克 |
蒜末 | 5克 |
粗糧玉米醜醜包的做法
先把酵母用温水衝散,一定要是温水,冷水會有結小塊
稱好蕎麥麪粉和玉米麪粉
倒入盆中使勁蹂躪捶打,剛開始會覺得很乾,千萬不要加水,千萬不要阿彌陀佛上帝保佑!
揉成一坨封膜室温發酵50分鐘,下面要撒麪粉防沾
發酵麪粉的時間就可以用來調餡了,雞胸肉打碎加入玉米蒜末薑末色拉油鹽味精揉捏均勻,調餡的種類相當多任何餃子用的餡都可以來包包子!
發好後有原來的兩倍大
案板上撒點麪粉防沾,將發好的面揉成團用擀麪杖擀圓用來包包子
包出來是這樣的,哈哈,這是第二次包實在太醜了😂
包好後放蒸格蓋上鍋蓋發酵20分鐘再蒸,蒸出來的包子吃起來就很鬆軟,蒸30分鐘就可以了!
雖然長得是真的醜,但勝在味道很好,而且熱量低,可以當主食,油少還不容易吃膩!
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