低熱量奶酪布丁(無淡奶油減糖版)
布丁好吃但是熱量嚇人,做了幾次之後覺得這次的最好吃,熱量也最低,每份才200大卡,當作下午茶零食負擔小,還很滿足,奶酪還補鈣,對女生超好!p.s.大姨媽期間最佳零食當選!
用料
奶油奶酪 | 100g |
全脂牛奶 | 300g |
細砂糖 | 40g |
雞蛋 | 2個 |
檸檬汁 | 一小茶湯匙(不要過多) |
低熱量奶酪布丁(無淡奶油減糖版)的做法
奶油奶酪微波爐叮四十秒軟化,和細砂糖一起用打蛋器打至無明顯顆粒
加入檸檬汁和牛奶攪拌
雞蛋打散後加入繼續攪拌,耐心攪拌至液體均勻無結塊
用濾網過濾布丁液,最好過濾兩到三次,確保布丁烤出來口感細膩
放入耐高温的布丁瓶中(也可是耐高温烤箱可用的罐子等器皿,布丁瓶便於控制每次吃的量)
160攝氏度烤箱預熱5分鐘,預熱完成後,布丁瓶放入烤盤,用水浴法,即烤盤內加水,浸沒至布丁瓶腰部。調至150度,烤40分鐘。烤完之後不要急於拿出來,在烤箱內餘温放置15放分鐘。
布丁徹底冷卻後放入冰箱冷藏4小時以上,味道最佳~
小貼士
熱量不高但是口感絲毫不打折,減脂的妹子們可能放心食用~
特別適合小朋友食用,健康補鈣~
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