【減脂期必備】比尹正燜菜還好吃的烤蔬菜

孜然味配上番茄蒜茸醬 試過便知 減肥絕不痛苦😌
蛋白質可以換成雞胸、牛排
素菜還可以加熟玉米粒。
根莖類蔬菜烤出來口感很好，討厭吃胡蘿蔔、西蘭花的姐妹一定要試試！

用料  

【減脂期必備】比尹正燜菜還好吃的烤蔬菜的做法  

1. 所有蔬菜切成條狀然後焯水，水開後先放胡蘿蔔、香菇、杏鮑菇煮3分鐘，最後再放西蘭花再煮3分鐘。蝦仁2分鐘即可。甜椒不用焯水

2. 撈出控幹水分，一定要控幹！

3. 所有材料和甜椒一起放入少量鹽、黑胡椒、孜然粉，少少的橄欖油混勻，放入烤盤。上下火200度15-20分鐘。

4. 口味清淡的現在就可以吃啦！

5. 接下來是祕製醬料！番茄、洋葱、大蒜（辣椒根據口味）切碎，越碎越好。鍋中放入一點點橄欖油，燒熱後把上述佐料放入，炒香。加入適量生抽蠔油調味。

6. 這個醬料可以多做一點，拌麪什麼的也特別好吃，並且低脂～～