無油純素全麥豆沙包子
前幾天無意中做了一次豆沙包子,剛做好時沒覺得好吃,隔餐吃竟然特別美味,每次上班帶飯時候帶上幾個,香香甜甜的,幸福滿滿。以至於得糖尿病的媽媽忍不住偷吃了一個,哭着感歎道:“從未吃過如此美味的素包子!”
用料
赤小豆 | 500克 |
椰棗 | 180克 |
糖桂花 | 少許 |
全麥麪粉 | 1500克 |
水 | 900克 |
燕牌乾酵母 | 15克 |
甜菜糖 | 10克 |
無油純素全麥豆沙包子的做法
赤小豆泡發,電壓力鍋豆類檔加水高過豆子1釐米左右壓熟 ,趁熱加入椰棗,破壁機打成泥,可以用攪拌棒輔助。加入自己醃製的糖桂花,如果筷子插入不倒,就無需再熬製,否則在不粘鍋裏小火慢慢將多餘水分熬幹。
全麥麪粉放入盆中,將温水900克加入酵母和甜菜糖,攪拌後慢慢加入麪粉中,使麪粉呈現絮狀,揉成團,靜置半小時後再細揉成團。
放烤箱裏發酵1小時,分割滾圓,蓋上濕紗布,避免表面乾結。
鬆弛過的麪糰擀麪杖擀開,邊緣薄中間厚。放上豆沙。
這是捏包子的手法
包好後放烤箱發酵40分鐘
發酵得差不多了
蒸了12分鐘,熄火後等待3分鐘後開蓋,包子親密地挨在一起了。
晾涼。全麥麪粉做的包子也就這樣的發酵程度了。裏面的餡料滿滿的。按理説,剛出籠的包子是最好吃的,可我覺得放一放味道會更好😁
小貼士
如果蒸布和包子粘一起了,可用少量水蘸濕籠布,包子底部即可完整分離。
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