一週早餐合集-week02
用料
耗時 | 10-30分鐘 |
一週早餐合集-week02的做法
週一:牛油果藜麥沙拉+咖啡
耗時:15分鐘(藜麥可以提前煮好放冰箱,切點水果和青菜,配上果乾和堅果拌上沙拉醬就可以開吃了,推薦丘北焙煎芝麻口味沙拉醬,拌啥都好吃。)週二:藜麥雞胸豆腐丸子湯+酸奶+青菜
耗時:15分鐘(丸子可以提前做好冷凍保存)週三:小米藜麥南瓜粥+青團+水煮蛋
耗時:10分鐘(粥用電飯煲預約功能,晚上放入食材,早上起來就可以吃啦。)週四:馬蹄排骨湯+菜包+水煮蛋+水果
耗時:10分鐘(湯也是用燉鍋的預約功能,天氣熱的話不太建議用預約功能,可以先煲好湯使用保温功能,早上起來就可以喝了,温度也剛剛好不會太燙。)週五:牛油果雞蛋吐司+藜麥豆漿
耗時:10分鐘(吐司也是自己做的,晚上睡前材料放入麪包機,早上就做好了。)週六:椰汁芒果糯米飯+紅茶
耗時:25分鐘周天:藜麥肉鬆飯糰+海帶豆腐湯+水果
耗時:30分鐘(週末睡到自然醒,給自己做頓豐盛的branch犒勞一下自己吧。)
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