不怕長肉的健身早餐:燕麥酸奶紫薯泥

想吃甜食，可是又怕長肉，怎麼辦？選擇本來含糖的高膳食纖維食物紫薯幫你解決這個煩惱

用料  

不怕長肉的健身早餐:燕麥酸奶紫薯泥的做法  

1. 用了無蔗糖酸奶，也可用有糖的

2. 紫薯切片，放入蒸籠大火蒸15分鐘

3. 拿出後用勺子壓成紫薯泥

4. 加入酸奶，燕麥，普通幹，杏仁片攪拌均勻。開吃，味道太好了，碗都想舔乾淨。

小貼士

紫薯也可換成紅薯，芋頭和土豆，看個人喜好。配料也可以換成紅棗或者椰蓉之類的進行自行創新，別忘了上交作品共同探討哦