甜菜南瓜藜麥飯（10月➕）

藜麥的蛋白質含量堪比牛肉，且不含麩質，非常適合對小麥麩質過敏的寶寶。藜麥可以給寶寶提供足夠的優質蛋白質和各種微量元素、礦物質，煮湯、 榨汁、做飲品、煮粥都是不錯的選擇。

甜菜富含鉀、葉酸、鎂、維生素C和鐵，也很容易消化，有助於提高食慾，也很適合給寶寶做輔食。甜菜特有的鮮豔的顏色，也會吸引寶寶眼球哦。

今天麥麥帶來的藜麥新吃法，大家趕快收藏起來。😄

用料  

甜菜南瓜藜麥飯（10月➕）的做法  

1. 準備好以上食材

2. 將甜菜、南瓜清洗乾淨後去皮，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟；

3. 將藜麥清洗乾淨瀝水，鍋中倒入少許油熱鍋，倒入藜麥翻炒均勻；

4. 倒入蔬菜湯煮開，轉中小火燉煮20分鐘左右；

5. 在燉煮的時候，我們可以先將甜菜和南瓜放入研磨碗中，研磨成泥狀備用；

6. 待鍋中收汁，變軟後，再悶5分鐘左右盛出；

7. 拌入甜菜泥和南瓜泥即可。